Dopo l’allenamento è cruciale favorire il recupero con proteine di qualità.Una porzione di proteine entro…
alimentazione
Durante l’attività
Durante l’allenamento lo sportivo deve rifornire i carboidrati e l’acqua.Per sessioni fino a 90 minuti,…
alimentazione
Prima dell’allenamento
L’alimentazione nello sport inizia prima dell’allenamento con pasti bilanciati.I carboidrati complessi forniscono energia sostenuta durante…
karate
allenamenti
La struttura dell’allenamento nel karate Shotokan è organizzata per sviluppare tecnica, potenza e disciplina.Si parte…
karate
attrezzature
Ecco una sintetica guida alle attrezzature tipiche del karate Shotokan.
